Recettes avec du bœuf biologique galicien
Si vous voulez paraître plus luxuriante, moins ridée, plus saine et plus ferme, vous pouvez essayer ce régime qui vous surprendra très probablement. Rajeunir de façon simple et naturelle est possible si vous y mettez un peu d’effort et de volonté, vous ne devez pas subir de longs traitements et consultations ou des produits coûteux pour paraître plus jeune, la nature détient le secret de la jeunesse dans de nombreux aliments faciles à obtenir et très abordables. Le régime consiste à manger des aliments riches en antioxydants pendant vingt-et-un jours et à éliminer ceux qui ne font qu’user vos cellules et ne les nourrissent pas.
Alimentation et exercice pour le rajeunissement
Les antioxydants, comme vous l’avez peut-être entendu, aident à prévenir la détérioration cellulaire causée par l’oxydation que vous subissez de la part de divers agents. Si vous respectez votre régime alimentaire, et que vous le combinez avec une routine de 15 ou 20 minutes d’exercice quotidien pour que votre peau soit bien oxygénée et que les nutriments circulent dans tout votre corps, vous pourrez constater aujourd’hui que votre visage rajeunit sensiblement, et non seulement vous le verrez sur votre visage, mais vous vous sentirez plus énergique, plus sain et plus encouragé. Alors, mettez-vous au travail, ne laissez pas passer plus de temps et commencez dès que possible cette routine de rajeunissement afin de pouvoir bénéficier de tous ses résultats étonnants.
Le régime consiste à consommer les aliments indiqués et à éliminer ceux qui ne font qu’entraver le fonctionnement et la régénération des cellules.
Aliments à inclure dans votre régime alimentaire
Légumes (à consommer crus ou cuits à la vapeur, pas trop cuits) : carotte, tomate rouge, aloès, ail, brocoli, asperges, soja, oignon, concombre, luzerne, germes, épinards, céleri et persil. Ces légumes sont ceux qui contiennent le plus d’antioxydants, bien que pratiquement tous les légumes en contiennent, vous pouvez donc les inclure dans votre alimentation quotidienne.
Huiles végétales de première pression : comme l’huile d’olive, le sésame, etc.
Fruits : tous les agrumes, fraises, oranges, citron, kiwi, goyave, baies de goji, myrtilles, ananas, prunes, papaye, etc.
Grains entiers : avoine, amarante, blé, maïs, etc.
Eau pure : vous devez boire au moins 2 litres d’eau pure par jour, même si votre journée doit commencer par de l’eau chaude (voir les instructions pour l’eau potable).
Compléments alimentaires pour rajeunir : levure de bière, lécithine de soja, miel, probiotiques, chlorophylle, thé, etc.
Forme de consommation :
Le matin (jeûne), vous devez commencer par un verre de jus d’orange avec un citron pressé, ou une cuillerée de baies de goji avec un verre d’eau chaude, un verre d’eau chaude pure avec un citron pressé, ou une gousse d’ail cru avec un verre d’eau chaude. Vous ne devez rien manger d’autre pendant une demi-heure. Vous pouvez alterner ces prises, par exemple, un jour jus d’orange, un autre jour baies, etc.
Au petit-déjeuner, vous pouvez manger ce que vous voulez, mais la règle est de ne pas inclure de fruits ou de boissons sucrées. Si vous voulez des fruits avant le petit-déjeuner, mangez-les 20 minutes avant d’aller au petit-déjeuner. Motif ? Comme les fruits fermentent les aliments et que les sucs gastriques générés par ce mélange ne permettent pas une utilisation optimale des aliments. De plus, le sucre raffiné détériore les cellules et le système nerveux, c’est pourquoi vous devez l’éviter dans tous vos repas, ainsi que les produits frits, les produits de pacotille et les produits transformés ou les repas rapides qui ne font que remplir le corps de toxines en mal nourrissant vos cellules et vos tissus.
Au moment du repas, choisissez le ragoût que vous aimez, mais le secret est de manger une salade avec le ragoût. Vous pouvez remplacer la salade par du jus de légumes. C’est essentiel, surtout si vous choisissez de manger de la viande, où vous devez prendre un jus ou une salade avec des carottes crues, du céleri, de la luzerne ou des germes. Il faut éviter la viande rouge ainsi que la charcuterie, et essayer de manger 3 fois par jour du poisson qui a d’excellentes huiles pour réparer et reconstruire les cellules endommagées, en particulier le saumon. La meilleure chose à faire au moment des repas est de boire un thé vert ou rouge qui sont de puissants antioxydants, ne le sucrez pas, n’oubliez pas de ne rien boire de sucré au moment des repas, cependant, si vous avez soif, vous pouvez boire de l’eau simple ou l’infusion recommandée.
Au dîner, mangez ce que vous aimez, le plus recommandé est un pain complet ou un sandwich végétarien avec un peu de fromage frais comme le panela ou le fromage blanc. Le tofu et le miso sont aussi très bons.
Diverticulose : causes, traitement et prévention
Si vous avez faim entre les repas, buvez du jus de prune ou de pomme frais, ou mangez des baies de goji ou des myrtilles. Vous pouvez aussi manger des noix ou des amandes entre les repas, mais n’en faites pas trop.
Pour un meilleur rajeunissement, vous pouvez vous offrir les services d’un spécialiste en acide hyaluronique à Paris pour vous donnez le visage jeune que vous voulez.
Conseils pour le rajeunissement
Lavez-vous le visage le matin avec de l’eau minérale et un savon doux, oubliez tout ce qui est compliqué, juste de l’eau minérale et du savon, et si vous n’avez pas d’eau minérale à portée de main, utilisez de l’eau courante, et évitez d’utiliser beaucoup de savon, un peu suffira.
Après vous être lavé le visage, tapotez avec votre annulaire sur les joues, le front, le menton, le cou, etc. pour favoriser la circulation et aider votre visage à se raffermir. Vous pouvez consulter quelques conseils pour le yoga facial. Pendant le bain, ouvrez et fermez la bouche et pratiquez quelques exercices faciaux pour raffermir votre teint.
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Appliquez une fois par semaine un masque au miel, en le préparant avec une demi-tasse de yaourt et trois cuillères de miel d’abeille pur, qui régénère les cellules.
Elle évite le stress car la peau a tendance à se flétrir rapidement si vous êtes soumis à des états de stress ou d’anxiété. Pour cela, pratiquez le yoga, le tai-chi ou une activité qui vous aide à
- canaliser vos émotions.
Évitez les endroits où vous fumez et n’abusez pas de l’alcool.
Pour que votre peau puisse se réparer et se régénérer, elle a besoin de repos. Essayez donc de dormir au moins 8 heures par jour et, si possible, faites une courte pause de 10 minutes par jour pour vous reposer profondément, où vous pourrez fermer les yeux et vous éloigner de tout. Cette pause se passe très bien après le déjeuner.
Avant de dormir, allongez-vous sur une planche inclinée de manière à ce que votre tête soit au niveau du sol et que vos pieds soient relevés à 45°. Cette position augmentera le flux d’oxygène et de nutriments vers votre tête et aidera les muscles et les tissus de votre visage à se raffermir.