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Avantages du CBD pour les athlètes

Soulager la douleur
Des études ont montré que le cannabis (principalement du THC et beaucoup moins du CBD) est efficace pour réduire la douleur, y compris les douleurs musculo-squelettiques dues à l’exercice, ainsi que les raideurs articulaires. (5) Il existe peu de recherches sur le CBD seul ou sur un rapport de 1:1 entre le THC et le CBD. C’est un domaine où les preuves anecdotiques et la plausibilité biologique sont les meilleures dont nous disposons jusqu’à ce que la recherche rattrape son retard. Malgré l’absence de preuves tangibles, le CBD semble soulager efficacement la douleur de nombreux athlètes.

Alternative aux AINS
Les athlètes consomment depuis des décennies des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en vente libre comme l’ibuprofène et le naproxène sodique, mais ils ne sont peut-être pas aussi sûrs que nous le pensions. Il est généralement conseillé aux athlètes d’ultrasons, en particulier, d’éviter les AINS pendant les longues séances d’entraînement et les compétitions, en raison du risque accru de lésions rénales. Mais même si vos séances d’entraînement et vos événements sont de courte durée, l’utilisation à long terme ou fréquente d’AINS peut augmenter votre risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Certains athlètes ont constaté que l’effet antidouleur de la CBD peut réduire ou éliminer leur utilisation d’AINS pour les douleurs liées à l’exercice, avec un minimum d’effets secondaires. Il n’y a pas de décès documentés dus au cannabis ou à des produits à base de cannabinoïdes. Dans une revue systémique des études sur le cannabis oral et buccal pour diverses conditions médicales, la majorité des rapports d’effets indésirables ont été considérés comme non sérieux (96,6%)”.

Alternative aux opioïdes
Les opioïdes ont été impliqués dans plus de 42 000 décès. Les médicaments opioïdes contre la douleur (c’est-à-dire la morphine, la codéine, l’oxycontin) sont très efficaces pour la gestion de la douleur, mais comportent un risque important d’accoutumance et de décès par surdose. Les cannabinoïdes ne sont pas aussi efficaces que les opioïdes pour soulager la douleur aiguë de forte intensité (5), mais ils peuvent être efficaces pour la gestion de la douleur à long terme – seuls ou en conjonction avec d’autres médicaments – avec un risque bien moindre de dépendance ou de décès accidentel.

Réduire l’inflammation
Un peu d’inflammation peut être bénéfique pour les athlètes et aider à stimuler des adaptations positives à l’entraînement. Trop d’inflammation entrave la récupération et nuit à la performance. Il existe des récepteurs CB2 dans le cerveau et la périphérie, mais ils sont plus concentrés dans les tissus immunitaires. Les cannabinoïdes qui se lient aux récepteurs CB2 peuvent avoir un effet anti-inflammatoire en réduisant la production de cytokines (messagers cellulaires). En d’autres termes, les CBD liés aux récepteurs CB2 aident à ralentir la réponse lorsque votre système immunitaire donne l’alarme après un entraînement intensif.

Réglez votre intestin
L’inflammation de l’intestin grêle et du gros intestin provoque beaucoup de malaises, et la détresse gastro-intestinale est l’une des principales raisons pour lesquelles les athlètes d’endurance abandonnent les courses. Le CBD ne résoudra pas les problèmes d’estomac dus à la déshydratation et à la surchauffe (deux causes majeures pour les athlètes), mais si vous avez des problèmes d’inflammation sous-jacente qui contribuent à des problèmes intestinaux pendant ou après l’exercice, le CBD peut être efficace pour réduire vos symptômes. Il existe des récepteurs CB1 et CB2 dans le côlon. Les symptômes de la colite ont été inhibés (chez la souris) lorsque les récepteurs CB1 et CB2 ont été activés.

Améliorer la qualité du sommeil
Dormir plus et mieux est l’un des moyens les plus efficaces pour un athlète d’obtenir de meilleurs résultats à l’entraînement. A titre anecdotique, les athlètes qui consomment du CBD déclarent avoir plus de facilité à s’endormir et avoir une nuit de sommeil plus reposante. Une des raisons possibles de ce phénomène pourrait être que le CBD inhibe la recapture de l’adénosine.

L’adénosine triphosphate (ATP) se décompose lorsque votre cerveau brûle des glucides pour produire de l’énergie, et l’adénosine s’accumule progressivement dans le cerveau. En se liant davantage aux neurones, l’adénosine inhibe la libération de neurotransmetteurs, ce qui ralentit l’activité cérébrale, vous aide à vous sentir plus calme et provoque le sommeil. Votre corps métabolise l’adénosine pendant votre sommeil et, quelque temps après, de faibles concentrations d’adénosine vous aident à vous réveiller et le processus recommence.

En se liant aux mêmes récepteurs que l’adénosine, le CBD peut inhiber le recaptage de l’adénosine, ce qui l’aide à s’accumuler plus rapidement et vous donne plus tôt sommeil. Le CBD peut également avoir un puissant effet anti-anxiété pour certaines personnes, ce qui peut les aider à s’endormir et à avoir un sommeil plus reposant.

 

Pour en savoir plus :

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  2. https://blog.hopitalvs.ch
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