Ma France je t'aime

L’huile de CBD peut-elle vous aider à dormir ?

CBD pour dormir

Le CBD, ou cannabidiol, est l’un des nombreux composés connus sous le nom de cannabinoïdes présents dans la plante de cannabis ou de chanvre et constitue un remède naturel populaire pour un large éventail de problèmes de santé.

Contrairement au THC, le cannabinoïde responsable des effets psychoactifs de la marijuana, le CBD ne vous fait pas planer.

Le CBD est vendu sous forme d’huile en bouteille à prendre par voie orale, ou à ajouter aux aliments et aux boissons, sous forme de liquide en phase vapeur et dans des bonbons gommeux à mâcher, des capsules et des crèmes topiques.

Il est de plus en plus évident que le CBD peut avoir des effets thérapeutiques dans un certain nombre de domaines et il est généralement admis qu’il présente de faibles niveaux d’effets secondaires indésirables, ce qui en fait un bon candidat pour la poursuite des recherches.

Les problèmes de sommeil sont la troisième raison la plus courante d’utiliser le CBD, selon un sondage à grande échelle réalisé en 2019 auprès des utilisateurs.

LA CBD PEUT-ELLE AIDER À LUTTER CONTRE L’INSOMNIE ET LES PROBLÈMES DE SOMMEIL ?
Les problèmes de sommeil peuvent avoir plusieurs causes profondes différentes. L’anxiété et la douleur sont deux raisons courantes pour lesquelles les gens peuvent avoir du mal à s’endormir ou à rester endormis, et il est prouvé que le CBD peut avoir un effet bénéfique sur les deux, ce qui peut conduire à une amélioration du sommeil.

Une revue en 2011 des études sur l’effet des cannabinoïdes, dont le CBD, sur la douleur chronique a montré qu’ils avaient un succès significatif dans la réduction des symptômes et constituaient une alternative sûre aux médicaments existants.

En 2015, une revue des études sur la façon dont le CBD peut traiter l’anxiété a conclu que la recherche combinée “soutient fortement le CBD comme traitement du trouble d’anxiété généralisée, du trouble panique, du trouble d’anxiété sociale, du trouble obsessionnel-compulsif et du syndrome de stress post-traumatique”.

Entre-temps, une étude rétrospective portant sur 72 patients psychiatriques a examiné l’effet du CBD sur l’anxiété et les troubles du sommeil ensemble. Elle a révélé que près de 80 % des sujets ont constaté une réduction de leur anxiété au cours de leur premier mois de prise de CBD, tandis que 67 % ont signalé une amélioration de leur sommeil au cours de la même période.

Il a également été démontré que le CBD améliore considérablement un trouble du sommeil paradoxal (rêve) connu sous le nom de RBD qui provoque des cauchemars et un comportement actif pendant le sommeil chez les patients atteints de la maladie de Parkinson.

Un examen de la recherche sur les effets des cannabinoïdes sur les troubles du sommeil a confirmé les preuves ci-dessus, concluant que le CBD pourrait avoir un potentiel pour traiter l’insomnie, les troubles du sommeil paradoxal et la somnolence diurne excessive, mais notant que la recherche sur le CBD et le sommeil en est à ses débuts et que des études supplémentaires sont nécessaires.

COMMENT ET QUAND PRENDRE L’HUILE DE CBD POUR LE SOMMEIL
La CBD est vendue dans une gamme de produits comprenant des bonbons “gommeux” à mâcher, des capsules, des crèmes, des liquides à vaporiser et des huiles en bouteille. Si vous envisagez de prendre du CBD pour vous aider à dormir, vous voudrez probablement une forme à action relativement rapide qui puisse être prise peu de temps avant le coucher. Et il est certainement utile de réfléchir aux produits et aux méthodes de consommation les plus efficaces, c’est-à-dire qui permettent au plus grand nombre de CBD de pénétrer dans votre sang sans se perdre en cours de route.

L’épilation est le moyen le plus rapide et le plus efficace de prendre du CBD, les effets pouvant être ressentis en quelques minutes et la plus grande partie du CBD étant absorbée. Cependant, la sécurité de l’inhalation elle-même est toujours en question et l’inhalation peut ne pas être pour tout le monde, surtout juste avant le coucher.

En supposant que l’inhalation ne soit pas pour vous, la méthode la plus rapide et la plus efficace de prendre du CBD est d’utiliser l’huile de CBD par voie sublinguale, c’est-à-dire simplement sous la langue. Utilisez le compte-gouttes intégré dans la bouteille d’huile de CBD pour placer une quantité mesurée d’huile sous la langue et maintenez-la pendant une minute ou deux avant d’avaler. Cela permet au CBD de pénétrer la membrane riche en vaisseaux sanguins sous la langue où une bonne partie est absorbée dans le sang, généralement en 20 à 30 minutes.

Vous pouvez également avaler directement l’huile de CBD ou l’ajouter à des aliments ou des boissons, mais une plus grande partie du principe actif sera perdue dans les processus digestifs et ce qui reste prendra beaucoup plus de temps pour avoir un effet, probablement mesuré en heures plutôt qu’en minutes. Il est également important de savoir que la quantité de CBD absorbée peut dépendre de la nourriture que vous consommez avec. Il serait de toute façon contre-intuitif de boire du café avant d’essayer de dormir, mais il existe des preuves que le CBD peut commencer à se dégrader dans toute solution à une température supérieure à 71°F, de sorte qu’une boisson chaude contenant du CBD avant de se coucher n’est peut-être pas la meilleure méthode pour le prendre.

Tout bien considéré, des gouttes d’huile de CBD prises sous la langue, peut-être une demi-heure avant de se coucher, pourraient être la meilleure option pour quiconque souhaite savoir si le CBD peut l’aider à mieux dormir.

 

Pour en savoir plus:

  1. http://topcbd.ch/
  2. https://www.planetesante.ch
  3. https://cannabisking.ch
  4. https://blog.hopitalvs.ch
  5. https://www.holyweed.ch
  6. https://www.holyweed.ch
  7. https://naturalpes.ch
Posted in CBD
Scroll To Top