Avoir des salades à chaque repas ne consiste pas seulement à assurer son quota quotidien de légumes. En fait, il est préférable de les faire frais et de les manger à leur pleine maturité. De plus, ils sont une excellente option pour les déjeuners, les dîners et les collations, il n’y a donc aucune raison de les manquer ! Voici quelques suggestions pour rendre vos salades plus délicieuses. Voici trois bonnes idées de salades pour un repas rafraîchissant et rassasiant.
Les légumineuses et les fruits crus ajoutent un coup de fraîcheur et des nutriments à la salade
Les crudités de légumineuses et de fruits ajoutent un peu de piquant, ainsi que beaucoup de nutriments, à la salade pour mincir. Les asperges, l’artichaut et le brocoli sont des choix particulièrement sains. Ils sont peu caloriques et excellents pour le foie et sont également de bonnes sources de phosphore, de manganèse et de vitamines du groupe B. L’artichaut est une légumineuse européenne plus finement coupée qui est classée comme un aliment riche en nutriments.
Légumes et vitamines qui ne font jamais de mal
Les fruits sont le moyen idéal pour augmenter la quantité de nutriments dans votre alimentation, et l’avocat est un excellent choix pour les salades. Ces fruits contiennent environ trois fois plus de calories qu’une pomme de terre et sont riches en vitamine C, calcium, magnésium, potassium et fibres. Ils peuvent également lutter contre les maux d’hiver et aider à éliminer les toxines de votre corps. Ces fruits nutritifs regorgent de bons goûts et de nombreux bienfaits pour la santé.
Pourquoi manger de la salade tous les jours ?
Une salade est un bon choix pour une alimentation saine en raison de sa composition hypocalorique et de sa valeur nutritionnelle. Combinées à la bonne vinaigrette, les salades sont un excellent moyen de perdre du poids, et elles contiennent aussi une grande quantité d’antioxydants et de vitamines. Voici quelques façons de rendre les salades plus délicieuses et satisfaisantes, et d’éviter les erreurs courantes que les gens commettent en les mangeant.
Ajouter des hachis à votre salade
L’ajout de hachis à votre salade préférée peut être l’un des meilleurs moyens d’obtenir le supplément de protéines, la texture satisfaisante et la saveur que vous recherchez. Ils n’ajoutent que 122 calories par once et contiennent dix grammes ou plus de protéines. Bien que vous puissiez être tentés de les ignorer complètement, ils constituent un excellent ajout à votre salade. Essayez-le cette semaine!
Il existe belle et bien une salade pour maigrir du ventre, et que je vous conseil de consommer.
