Il existe plusieurs façons comment traiter l’arthrose lombaire, mais ce n’est pas aussi simple que certains médecins le prétendent. Voici un aperçu de l’exercice, de la curcumine, de la chondroïtine et de la glucosamine. Ceux-ci peuvent tous être utiles, mais ils ne résoudront pas le problème à eux seuls. Ces méthodes sont complémentaires aux traitements traditionnels et aux changements de style de vie. Certains traitements naturels peuvent même offrir un soulagement supplémentaire.
Curcumine
Un traitement possible de l’arthrose lombaire est l’utilisation de la curcumine. Cette épice a des propriétés anti-inflammatoires et inhibe l’apoptose des chondrocytes. Il inhibe également l’expression des protéoglycanes et des métalloprotéases et influence les marqueurs inflammatoires. Des études humaines récentes ont montré que la curcumine peut réduire l’inflammation et la douleur, et est prometteuse pour les patients souffrant d’arthrose.
Exercer
Lorsque vous recherchez un traitement naturel pour l’arthrose lombaire, vous ne devez pas négliger les exercices qui renforcent vos muscles ischio-jambiers. Ces muscles deviennent souvent tendus et inflexibles avec l’arthrose de la colonne vertébrale. Un exercice d’étirement des ischio-jambiers est un excellent moyen d’étirer ces muscles et d’augmenter la flexibilité. Pour effectuer cet exercice, vous devez attacher une sangle autour du bas de votre pied et l’élever tout en le maintenant droit. Abaisser lentement la jambe après 30 secondes aidera à augmenter la flexibilité de vos ischio-jambiers. En plus d’augmenter la flexibilité, cet exercice aidera également à renforcer les muscles du bas du dos et de l’abdomen, ce qui contribuera à améliorer la stabilité globale de votre colonne vertébrale.
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Glucosamine
Les preuves actuelles contre l’utilisation de la glucosamine comme traitement naturel de l’arthrose sont insuffisantes pour justifier leur utilisation de manière prophylactique. Rien ne prouve que les suppléments de glucosamine puissent prévenir ou retarder l’apparition de l’arthrose, mais ils peuvent retarder ses symptômes. La glucosamine est utilisée dans les compléments alimentaires pour l’arthrose depuis des décennies, mais la recherche n’a pas prouvé qu’elle était un remède contre l’arthrose.
Chondroïtine
Bien que l’efficacité clinique de la chondroïtine pour les douleurs arthrosiques lombaires ne soit toujours pas concluante, certaines études suggèrent qu’elle pourrait être efficace. Dans une méta-analyse, la chondroïtine s’est avérée meilleure que le placebo pour réduire les symptômes douloureux de l’arthrose. Une méta-analyse, cependant, a averti que les résultats de l’étude pourraient avoir été gonflés par un biais de publication. Cependant, une étude sur une cohorte plus importante est nécessaire pour confirmer l’efficacité de la chondroïtine.
Le contrôle du poids
L’obésité et l’arthrose lombaire sont toutes deux liées à des risques accrus de douleurs et de maladies musculo-squelettiques. L’obésité est particulièrement problématique pour les articulations du bas du corps en raison de l’augmentation des contraintes mécaniques subies par ces zones. Le contrôle du poids peut aider à gérer l’arthrose du bas du corps en réduisant la graisse corporelle. En plus des médicaments et de l’exercice, certains médecins peuvent également recommander une chirurgie bariatrique. Ces méthodes réduisent les douleurs articulaires et l’exposition.
Pour plus d’informations : https://fr.wikipedia.org/wiki/Arthrose#:~:text=L%27arthrose%20est%20une%20maladie,appelle%20aussi%20arthropathie%20chronique%20dégénérative.&text=Elle%20est%20caractérisée%20par%20la,à%20effectuer%20des%20mouvements%20articulaires.
